Keď hovoríme o našich oblúkoch, najčastejšie máme na mysli strednú pozdĺžnu klenbu.Jeho hlavnou funkciou je rozložiť telesnú hmotnosť a tlmiť nárazy od päty až po bruško chodidla.
Stredný oblúk má štyri bežné výškové polohy:
Zrútené, nízke, normálne alebo vysoké – a každé môže ovplyvniť funkčnosť chodidla,
a pár vhodných vložiek môže pomôcť zmierniť bolesť chodidiel a zabrániť vážnejšej klenbe.
Zrútený alebo nízky oblúk
Tí, ktorí majú skolabované alebo nízke klenby, veľmi pravdepodobne nadmerne pronujú.Zrútené stredné oblúky môžu viesť k zlej funkcii chodidla, nestabilite a zníženej absorpcii nárazov, čo má za následok bolesť a zvýšenú náchylnosť k zraneniu.
Normálny oblúk
Normálny typ klenby často dobre absorbuje nárazy, ale stále existuje pravdepodobnosť nadmernej pronácie, najmä ak sa vaše typy klenby líšia sprava doľava.
Vysoký oblúk
Chodidlo s vysokou klenbou je často príliš tuhé a neohybné, čo zvyšuje pravdepodobnosť supinácie pri chôdzi a behu.To má za následok slabé tlmenie nárazov, z ktorých veľká časť môže prenášať kinetický reťazec do nohy, bedra a chrbta.